PowerFoods

Power-omlet dla sportowca – na słodko!

Power-omlet dla sportowca – na słodko!

Jeśli przygnało Cię tu to wspaniałe zdjęcie i chęć na omlet, którego nigdy nie jadłeś – wspaniale!  Przepis na śniadaniowy omlet ze zdjęcia poniżej. :) Omlety są świetne. Wytrawne czy słodkie – ich wersji jest naprawdę sporo. Owsiane, jaglane, bananowe, z masłem orzechowym, ze szpinakiem, […]

Rice cake – najlepszy PRO przepis na przekąskę treningową!

Rice cake – najlepszy PRO przepis na przekąskę treningową!

  Gdybyś musiał wybrać jedną rzecz, którą do końca życia będziesz zabierać na trening – prawdopodobnie wybrałbyś albo banana, albo Rice Cake. Dzisiaj przepis niecodzienny. To nie jest zwykłe „ciasto” niedzielne! To coś więcej i chociaż wygląd nie powala – gwarantuję, że docenicie w praktyce to, […]

5 produktów, które warto jeść w okresie zimowo-wiosennym

5 produktów, które warto jeść w okresie zimowo-wiosennym

Sezonowość owoców i warzyw kojarzy nam się przede wszystkim z okresem letnim, kiedy nie mamy prawa narzekać na mały wybór owoców. Truskawy, porzeczka, dzikie winogrona i czereśnie to owoce sezonowe. Są i takie, które mamy dostępny cały rok. Dzisiaj chciałabym skupić się na tych produktach, […]

Masło orzechowe – 5 ekstra przepisów i dlaczego warto

Masło orzechowe – 5 ekstra przepisów i dlaczego warto

Masło orzechowe   Uwielbia je każdy, kto kiedykolwiek spróbował więcej niż dwóch łyżek. Dosłownie, bo często pierwsza łyżka nie robi takiego wrażenia jak druga, trzecia czy…kolejna. :)   Ciężko się powstrzymać! Ten post skierowany jest dla wszystkich, którzy lubią masło orzechowe i chcą je spróbować […]

Sezam – 9 właściwości, dla których warto go jeść chociaż 3x w tygodniu!

Sezam – 9 właściwości, dla których warto go jeść chociaż 3x w tygodniu!

Tahini Każdy z nas pamięta i zna sezamki, a mało kto wie, że ich głównym składnikiem są niesamowite nasionka, które są nie tylko smakowite, ale także – super zdrowe! Czy jest miejsce na sezam w diecie sportowca?   Oczywiście, że jest!   Przede wszystkim „Sezamki” […]

Jak naturalnie podbić poziom testosteronu?

Jak naturalnie podbić poziom testosteronu?

  Prawidłowy poziom testosteronu jest kluczowy jako czynnik hormonalny wpływający na stan zdrowia, w tym czynnik o wpływie anabolicznym. Przekłada się to na sylwetkę (jej skład, stosunek tłuszczu do tkanki mięśniowej), poziom energii, siły. Dodatkowo (no, nie dodatkowo, a podstawowo) testosteron pełni oczywiście funkcje płciowe. […]

Ale to tylko, jeśli codziennie będziesz pić zieloną herbatę.

Ale to tylko, jeśli codziennie będziesz pić zieloną herbatę.

Kawa czy herbata? :)   Ja o herbacie zapomniałam do niedawna, ale żeby przypomnieć i wam i sobie – trochę o tym, co możemy zyskać pijąc zieloną i białą herbatę!   Nad herbatą mamy zrobione setki badań. Nic dziwnego, wywodząca się z Azji, z bogata […]

Mój pierwszy ebook już w sprzedaży! :)

Mój pierwszy ebook już w sprzedaży! :)

Kochani, nareszcie mogę pochwalić się skończonym ebookiem! Padam z nóg, bo ostatnie godziny były wykańczające, ale mogę z czystym sumieniem oddać go w Wasze ręce. Wpadajcie i klikajcie na poniższy obrazek! :)

Czy trawa pszeniczna i młody jęczmień to ratunek na wszystkie Twoje troski?

Czy trawa pszeniczna i młody jęczmień to ratunek na wszystkie Twoje troski?

Nie. Jest parę aspektów, na które należy zwrócić uwagę zanim rozpocznie się codzienne rytuały picia 10 różnych proszków rozmieszanych w szklance wody. Spirulinę i chlorellę warto, ale bez szaleństw. Korzenie maca, trawy pszeniczne, dziewicze jęczmienie – nie wydaje mi się, żebyśmy jako ludzie paleolitu spojrzeli […]

Batony energetyczne – który wybrać? [zestawienie i porównanie 4 zdrowych batonów dostępnych na polskim rynku]

Batony energetyczne – który wybrać? [zestawienie i porównanie 4 zdrowych batonów dostępnych na polskim rynku]

W dzisiejszym poście porównanie 4 różnych batonów energetycznych „nowej generacji”. ;) Wszystkie są naturalne, zdrowe, bez cukru i sztucznych dodatków.  Batony Chia Charge – Żurawina (80g | 100g) Zmiany Zmiany – Petarda (69g | 100g) Raw Sun Bite – SuperBerry (50g | 100g ) DobraKaloria – […]

Olej kokosowy – niecodzienna metoda wzmocnienia organizmu

Olej kokosowy – niecodzienna metoda wzmocnienia organizmu

Jakie właściwości ma olej kokosowy? Jak wykorzystać jego właściwości, aby spełnił nasze oczekiwania?   O oleju kokosowym i jego właściwościach słyszał już chyba każdy – także na diecie sportowca czytaliście już o nim dwukrotnie. Uznałam, że pora uzupełnić lukę, która pojawiła się po poprzednim – […]

FireProof Coffee – kawa dla sportowców

FireProof Coffee – kawa dla sportowców

Potrzebujesz nowej inspiracji kawowo-śniadaniowej?   Nadjeżdża bezglutenowa, wegańska i wciąż PALEO – FireProof Coffee!!! :) Kawowa alternatywa dla wszystkich, którzy wolą węgle z rana w smacznej kompozycji niż kawę solo z tłuszczem*. ;)  Składniki: Mleczko kokosowe własnej roboty -> Przepis tutaj – 100-200ml – w zależności jak […]