Ciekawostki i inne

Dla kogo cheat meal? Wszystko na temat „oszukanego posiłku”!

Dla kogo cheat meal? Wszystko na temat „oszukanego posiłku”!

Robisz cheat meal? Stały się popularne parę lat temu, znalazły też „społeczne przyzwolenie” zaraz po tym, jak zapożyczyliśmy określenie zza granicy. Znane w środowisku nie tyko kulturystycznym – obecnie popularyzowane u sportowców innych dyscyplin i amatorów zdrowego żywienia. Pełnią rolę w diecie redukcyjnej i zbilansowanej. […]

Masło orzechowe – 5 ekstra przepisów i dlaczego warto

Masło orzechowe – 5 ekstra przepisów i dlaczego warto

Masło orzechowe   Uwielbia je każdy, kto kiedykolwiek spróbował więcej niż dwóch łyżek. Dosłownie, bo często pierwsza łyżka nie robi takiego wrażenia jak druga, trzecia czy…kolejna. :)   Ciężko się powstrzymać! Ten post skierowany jest dla wszystkich, którzy lubią masło orzechowe i chcą je spróbować […]

Dlaczego powinna zainteresować Cię dieta intuicyjna?

Dlaczego powinna zainteresować Cię dieta intuicyjna?

Dlaczego powinniśmy zainteresować się jedzeniem intuicyjnym zamiast „dietami”, które narzucają nam ile powinniśmy jeść? Wyobraź sobie dietę bez kalorii.             Do tego stopnia, że nie wiesz co ma więcej energii – marchewka, czy kawał porządnego tortu. Masz jedynie przeczucie, a raczej – nie zastanawiasz się zbyt […]

Sezam – 9 właściwości, dla których warto go jeść chociaż 3x w tygodniu!

Sezam – 9 właściwości, dla których warto go jeść chociaż 3x w tygodniu!

Tahini Każdy z nas pamięta i zna sezamki, a mało kto wie, że ich głównym składnikiem są niesamowite nasionka, które są nie tylko smakowite, ale także – super zdrowe! Czy jest miejsce na sezam w diecie sportowca?   Oczywiście, że jest!   Przede wszystkim „Sezamki” […]

Jak naturalnie podbić poziom testosteronu?

Jak naturalnie podbić poziom testosteronu?

  Prawidłowy poziom testosteronu jest kluczowy jako czynnik hormonalny wpływający na stan zdrowia, w tym czynnik o wpływie anabolicznym. Przekłada się to na sylwetkę (jej skład, stosunek tłuszczu do tkanki mięśniowej), poziom energii, siły. Dodatkowo (no, nie dodatkowo, a podstawowo) testosteron pełni oczywiście funkcje płciowe. […]

Bez glutenu, bez mleka, bez wyboru – czy nadal popełniasz ten błąd?

Bez glutenu, bez mleka, bez wyboru – czy nadal popełniasz ten błąd?

Bezglutenowa, bezmleczna, a nawet psiankowatych czy strączków. Czytając wszystkie zastrzeżenia i straszaki – możesz odnieść wrażenie, że: „to , co jem – myślałem, że jest zdrowe, ale jednak nie jest„.   Często dostaję maile, w których znajdują się zdania typu: Zjadłem chleb razowy z miodem, […]

Nie masz czasu na zdrowe jedzenie? Problem zniknie, jeśli zastosujesz pierwszą z tych 7 rad!

Nie masz czasu na zdrowe jedzenie? Problem zniknie, jeśli zastosujesz pierwszą z tych 7 rad!

„Nie mam czasu odżywiać się zdrowo” to tekst, który słyszy się wszędzie. Ciężko zrozumieć mi punkt widzenia takiej osoby, podczas gdy sama spędzam maks 15 minut na przygotowanie posiłku lub zwyczajnie wiem, gdzie zjeść poza domem. To nie jest trudne i parę osób powiedziało mi […]

Jak wyeliminowanie warzyw pomogło mi odzyskać energię i poprawić zdrowie? // Nietolerancje pokarmowe.

Jak wyeliminowanie warzyw pomogło mi odzyskać energię i poprawić zdrowie? // Nietolerancje pokarmowe.

Ten wpis miał pojawić się już dawno, ale żeby nabrał więcej wartości – i ja potrzebowałam nieco czasu, żeby z czystym sumieniem go opublikować. Obecnie jestem już dawno po całym „procesie” i zupełnie zmieniłam dietę /jem już warzywka ♥/, ale informacje są aktualne. :)   […]

Ale to tylko, jeśli codziennie będziesz pić zieloną herbatę.

Ale to tylko, jeśli codziennie będziesz pić zieloną herbatę.

Kawa czy herbata? :)   Ja o herbacie zapomniałam do niedawna, ale żeby przypomnieć i wam i sobie – trochę o tym, co możemy zyskać pijąc zieloną i białą herbatę!   Nad herbatą mamy zrobione setki badań. Nic dziwnego, wywodząca się z Azji, z bogata […]

Odchudzasz się całe życie? Nie masz pojęcia, że te dolegliwości są z tym związane.

Odchudzasz się całe życie? Nie masz pojęcia, że te dolegliwości są z tym związane.

   Odchudzanie brzmi niepozornie. Tu trochę mniej, tam sałatka zamiast burgera, albo serek wiejski zamiast kanapki z serem.  Tu 100 kcal mniej, tam mniej o cały posiłek…no dobra, czasami nie dasz rady i zjadasz więcej. Czujesz,  że za dużo.    Ograniczasz kalorie od lat, bo […]

Mój pierwszy ebook już w sprzedaży! :)

Mój pierwszy ebook już w sprzedaży! :)

Kochani, nareszcie mogę pochwalić się skończonym ebookiem! Padam z nóg, bo ostatnie godziny były wykańczające, ale mogę z czystym sumieniem oddać go w Wasze ręce. Wpadajcie i klikajcie na poniższy obrazek! :)

Czy trawa pszeniczna i młody jęczmień to ratunek na wszystkie Twoje troski?

Czy trawa pszeniczna i młody jęczmień to ratunek na wszystkie Twoje troski?

Nie. Jest parę aspektów, na które należy zwrócić uwagę zanim rozpocznie się codzienne rytuały picia 10 różnych proszków rozmieszanych w szklance wody. Spirulinę i chlorellę warto, ale bez szaleństw. Korzenie maca, trawy pszeniczne, dziewicze jęczmienie – nie wydaje mi się, żebyśmy jako ludzie paleolitu spojrzeli […]