Ciekawostki i inne

Jak naturalnie podbić poziom testosteronu?

Jak naturalnie podbić poziom testosteronu?

  Prawidłowy poziom testosteronu jest kluczowy jako czynnik hormonalny wpływający na stan zdrowia, w tym czynnik o wpływie anabolicznym. Przekłada się to na sylwetkę (jej skład, stosunek tłuszczu do tkanki mięśniowej), poziom energii, siły. Dodatkowo (no, nie dodatkowo, a podstawowo) testosteron pełni oczywiście funkcje płciowe. […]

Bez glutenu, bez mleka, bez wyboru – czy nadal popełniasz ten błąd?

Bez glutenu, bez mleka, bez wyboru – czy nadal popełniasz ten błąd?

Bezglutenowa, bezmleczna, a nawet psiankowatych czy strączków. Czytając wszystkie zastrzeżenia i straszaki – możesz odnieść wrażenie, że: „to , co jem – myślałem, że jest zdrowe, ale jednak nie jest„.   Często dostaję maile, w których znajdują się zdania typu: Zjadłem chleb razowy z miodem, […]

Nie masz czasu na zdrowe jedzenie? Problem zniknie, jeśli zastosujesz pierwszą z tych 7 rad!

Nie masz czasu na zdrowe jedzenie? Problem zniknie, jeśli zastosujesz pierwszą z tych 7 rad!

„Nie mam czasu odżywiać się zdrowo” to tekst, który słyszy się wszędzie. Ciężko zrozumieć mi punkt widzenia takiej osoby, podczas gdy sama spędzam maks 15 minut na przygotowanie posiłku lub zwyczajnie wiem, gdzie zjeść poza domem. To nie jest trudne i parę osób powiedziało mi […]

Jak wyeliminowanie warzyw pomogło mi odzyskać energię i poprawić zdrowie? // Nietolerancje pokarmowe.

Jak wyeliminowanie warzyw pomogło mi odzyskać energię i poprawić zdrowie? // Nietolerancje pokarmowe.

Ten wpis miał pojawić się już dawno, ale żeby nabrał więcej wartości – i ja potrzebowałam nieco czasu, żeby z czystym sumieniem go opublikować. Obecnie jestem już dawno po całym „procesie” i zupełnie zmieniłam dietę /jem już warzywka ♥/, ale informacje są aktualne. :)   […]

Ale to tylko, jeśli codziennie będziesz pić zieloną herbatę.

Ale to tylko, jeśli codziennie będziesz pić zieloną herbatę.

Kawa czy herbata? :)   Ja o herbacie zapomniałam do niedawna, ale żeby przypomnieć i wam i sobie – trochę o tym, co możemy zyskać pijąc zieloną i białą herbatę!   Nad herbatą mamy zrobione setki badań. Nic dziwnego, wywodząca się z Azji, z bogata […]

Odchudzasz się całe życie? Nie masz pojęcia, że te dolegliwości są z tym związane.

Odchudzasz się całe życie? Nie masz pojęcia, że te dolegliwości są z tym związane.

   Odchudzanie brzmi niepozornie. Tu trochę mniej, tam sałatka zamiast burgera, albo serek wiejski zamiast kanapki z serem.  Tu 100 kcal mniej, tam mniej o cały posiłek…no dobra, czasami nie dasz rady i zjadasz więcej. Czujesz,  że za dużo.    Ograniczasz kalorie od lat, bo […]

Mój pierwszy ebook już w sprzedaży! :)

Mój pierwszy ebook już w sprzedaży! :)

Kochani, nareszcie mogę pochwalić się skończonym ebookiem! Padam z nóg, bo ostatnie godziny były wykańczające, ale mogę z czystym sumieniem oddać go w Wasze ręce. Wpadajcie i klikajcie na poniższy obrazek! :)

Czy trawa pszeniczna i młody jęczmień to ratunek na wszystkie Twoje troski?

Czy trawa pszeniczna i młody jęczmień to ratunek na wszystkie Twoje troski?

Nie. Jest parę aspektów, na które należy zwrócić uwagę zanim rozpocznie się codzienne rytuały picia 10 różnych proszków rozmieszanych w szklance wody. Spirulinę i chlorellę warto, ale bez szaleństw. Korzenie maca, trawy pszeniczne, dziewicze jęczmienie – nie wydaje mi się, żebyśmy jako ludzie paleolitu spojrzeli […]

Zmienisz swoje podejście do śniadania, jak wypróbujesz ten przepis na odchudzającą owsiankę

Zmienisz swoje podejście do śniadania, jak wypróbujesz ten przepis na odchudzającą owsiankę

Dzisiaj owsianka bardzo wyjątkowa, bo z cukinią! Ja też myślałam, że nic mnie nie zaskoczy, ale ta inspiracja wydała mi się tak ciekawa, że postanowiłam ją od razu wypróbować. :) Przepis jest łatwy, prosty i przyjemny.  Dodatek cukinii w owsiance spełnia 4 funkcje: Odchudza przepis […]

Gotowy na pizzę? Bez-pizza z quinoa, którą może jeść każdy!

Gotowy na pizzę? Bez-pizza z quinoa, którą może jeść każdy!

Pizza to pizza. Lubi ją chyba każdy, ale nie każdy chce jeść wiedząc, że super zdrowa nie jest i zwykle połączenie tłuszcz+węglowodany w takiej ilości nie jest najlepsze. Bo kto zje tylko jeden kawałek? Nie znam typa.    Wychodzę Wam na przeciw z BEZ-pizzą, która […]

Suszona żywność – właściwości i 5 zalet, o których nie myślałeś

Suszona żywność – właściwości i 5 zalet, o których nie myślałeś

Suszenie żywności to temat dosyć mało popularny, a i szkoda – bo często okazuje się, że wolimy wybrać na szybko coś typu „Sandwich to go!” z dodatkami, których wcale nie chcemy zamiast suszonek. Troszkę uogólniam, ale no…mam dla Was coś super i dzisiaj parę słów […]

Adaptogeny – zbyt piękne, aby mogły być prawdziwe?

Adaptogeny – zbyt piękne, aby mogły być prawdziwe?

Adaptogeny, czyli zioła o wyjątkowych właściwościach, z którymi warto się zapoznać. Zwykle dotyczy korzeni, owocu rośliny lub grzybów. O adaptogenach mówi się niewiele u nas, więcej za granicą, ale jest to temat na tyle ciekawy, że uznałam, że waaaarto się z nim bliżej zapoznać – […]